Jakich ćwiczeń nie wykonywać przy skoliozie

Skolioza to inaczej trójpłaszczyznowe skrzywienie kręgosłupa, które wymaga indywidualnie dopasowanego leczenia oraz szczególnej ostrożności przy wyborze ćwiczeń. Nieodpowiednie aktywności mogą nasilić problem, dlatego warto wiedzieć, jakich ruchów unikać.

Skolioza – Jakich ćwiczeń unikać i dlaczego?

Dynamiczne skręty, takie jak wykonywane w sportach, jak tenis czy golf, mogą pogłębić asymetrię w ustawieniu kręgosłupa. Długotrwałe obciążenie jednej strony ciała prowadzi do nierównomiernego rozwoju mięśni i zwiększa asymetrię postawy.

Ćwiczenia siłowe z nadmiernym ciężarem, czyli tak zwane martwe ciągi powodują znaczne obciążenie kręgosłupa, co może pogłębić skrzywienie. Przy skoliozie, kręgosłup już pracuje w nieprawidłowym układzie biomechanicznym, a dodatkowe siły kompresyjne mogą prowadzić do bólu i uszkodzeń.

Również ćwiczenia wymagające dużej ruchomości w odcinku lędźwiowym i piersiowym, takie jak skłony w przód, czy mostki, mogą nadmiernie obciążać już osłabione struktury kręgosłupa, co prowadzi do pogorszenia stabilizacji.

Warto pamiętać także, że długotrwałe bieganie po asfalcie lub betonie powoduje wstrząsy, które przenoszą się na kręgosłup. U osób z zaawansowaną skoliozą, może to nasilać ból pleców i powodować postęp deformacji.

Na co uważać przy skoliozie?

Skolioza wpływa na biomechanikę całego ciała. Nieodpowiednie ćwiczenia mogą wywoływać asymetryczne napięcia mięśniowe, powodując dyskomfort, a nawet przyspieszając progresję skrzywienia. Dlatego tak istotne jest, aby program rehabilitacji był prowadzony pod okiem specjalisty, uwzględniającego indywidualne potrzeby pacjenta.

Nasz ośrodek leczenia skoliozy ATP-FED w Łodzi oferuje nowoczesną terapię metodą F.E.D. Metoda ta opiera się na trójwymiarowej korekcji skrzywienia, która pozwala na skuteczną stabilizację i poprawę postawy ciała.

Zalety metody F.E.D.:

• Trójpłaszczyznowe podejście – działa na wszystkie wymiary deformacji kręgosłupa.
• Indywidualne dostosowanie – terapia jest dopasowana do stopnia i rodzaju skoliozy.
• Skuteczność potwierdzona badaniami – F.E.D. redukuje ból i poprawia funkcjonowanie układu mięśniowo-szkieletowego.

Dzięki innowacyjnemu podejściu naszych specjalistów w ośrodku w ATP-FED Łódź, pacjenci mają możliwość kompleksowego leczenia, które nie tylko koryguje skrzywienie, ale również zapobiega jego pogłębianiu. Pamiętaj, że dobór ćwiczeń i terapii to klucz do poprawy jakości życia osób ze skoliozą.